Инсомния — распространенное расстройство сна, которое затрагивает множество взрослых людей. Согласно Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем 10-го пересмотра (МКБ-10), инсомния относится к разделу бессонницы. Это нарушение сопровождается трудностями с засыпанием, поддержанием сна или ранним пробуждением, которые влияют на общий уровень функционирования и благополучие людей, страдающих от этого.
Очень часто инсомния является следствием других проблем или состояний, таких как стресс, депрессия, тревога, болезни или принимаемые лекарства. Симптомы инсомнии включают постоянную усталость, раздражительность, снижение памяти и концентрации, а также проблемы с работоспособностью в течение дня. Однако, даже когда физические или психологические причины исчезают, человек может сохранять инсомнию в качестве самостоятельного симптома.
Лечение инсомнии может быть сложным процессом, требующим использования различных методов. Это может включать психотерапию, фармакотерапию, изменение образа жизни, применение природных средств и других подходов. В некоторых случаях может потребоваться комбинированное лечение, чтобы достичь наилучшего результата. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому важно индивидуальное и тщательное подбор лечения.
Симптомы и признаки инсомнии у взрослых
Основными симптомами инсомнии у взрослых являются:
- Затруднение засыпания: человек не может заснуть в течение 30 минут или более после ложа.
- Частые пробуждения: человек пробуждается несколько раз в течение ночи и испытывает трудности снова заснуть.
- Слишком раннее пробуждение: человек просыпается слишком рано утром и не может заснуть снова.
- Неосвежающий сон: человек чувствует себя утомленным и неотдохнувшим после сна.
- Сонливость в течение дня: человек испытывает чувство сонливости и усталости в течение дня из-за недостатка полноценного сна.
Кроме того, инсомния может сопровождаться и другими физическими и психологическими симптомами, такими как:
- Чувство беспокойства и тревоги.
- Повышенная раздражительность и нервозность.
- Снижение концентрации и памяти.
- Ухудшение настроения и повышенная чувствительность к стрессу.
- Физическая усталость и слабость.
- Головная боль и мышечные боли.
Если у вас имеются симптомы, указанные выше, и они наблюдаются в течение продолжительного времени, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения инсомнии.
Основные причины возникновения инсомнии
1. Стрессы. Психологические и эмоциональные стрессы могут сильно влиять на качество сна. Беспокойство, тревожность, переживания могут препятствовать засыпанию и вызывать пробуждения в течение ночи.
2. Физические проблемы. Различные физические состояния могут быть связаны с возникновением инсомнии, такие как боли, неправильная позиция тела, дыхательные расстройства или симптомы болезней, таких как астма или сахарный диабет.
3. Неправильный образ жизни. Неправильное питание, чрезмерное употребление кофеина или алкоголя, недостаток физической активности и неправильный режим дня могут также способствовать возникновению инсомнии.
4. Побочные эффекты лекарств. Некоторые лекарства могут вызывать тревожность, бессонницу или изменения в цикле сна. Прием таких препаратов как антидепрессанты, стероиды или стимуляторы может привести к возникновению проблем со сном.
5. Психические расстройства. Инсомния может быть связана с психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство.
Виды инсомнии по МКБ 10 у взрослых
МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра) разделяет инсомнию на несколько видов в зависимости от ее характеристик. Вот некоторые из них:
- Психофизиологическая инсомния (F51.03) – это состояние, при котором человек испытывает трудности с засыпанием или пробуждением из-за психологических факторов, например, из-за стресса или тревоги.
- Применение снотворных и седативных средств (F51.02) – это инсомния, вызванная применением этих лекарственных препаратов. Человек может испытывать трудности со сном либо беспокойство при прекращении их применения.
- Гиперсомния (G47.0) – это состояние, при котором человек испытывает избыточную сонливость и чувство усталости в течение дня, несмотря на то, что он спит нормальное количество часов.
- Нарушение циркадных ритмов (G47.2) – это состояние, при котором человеческий биологический часовой ритм нарушен, что приводит к трудностям со сном, таким как бессонница или избыточная сонливость в определенные периоды времени.
Это только некоторые примеры форм инсомнии по МКБ-10 у взрослых. Как правило, диагноз ставится врачом на основании личных жалоб пациента, его медицинской истории и результатов дополнительных исследований.